Можно ли пить сырые яйца и чем это грозит
Многие наверняка слышали советы от бывалых бодибилдеров и фитнес-тренеров о том, что пить сырые яйца полезно. То же утверждение можно услышать и в музыкальных школах — якобы этот продукт позволяет улучшить состояние голосовых связок. Что же на самом деле? Можно ли пить сырые яйца, или это прямая дорога к инфекционным заболеваниям? Врачи уже ответили на этот вопрос.
Польза сырых яиц
Основная польза сырых яиц кроется в их белковом составе. При термической обработке (варке или жарке) белковые соединения частично разрушаются. Сырая яичная масса же способна поставить в организм много белка. Это позволяет быстро нарастить мышечную массу.
Сырые яйца оказывают благотворное влияние и на голосовые связки. Здесь дело уже не в питательности, а в консистенции — вязкая субстанция хорошо смазывает гортань. Звучание вокала становится более глубоким и бархатным, чего и добиваются артисты и ораторы.
Например, оперный певец Фёдор Шаляпин перед каждым выступлением выпивал стакан свежего гоголь-моголя
Можно ли пить сырые яйца
Если правильно выбрать продукт, то употребление его в сыром виде не принесёт вреда вашему здоровью.
Яйцо должно быть свежим. Лучше всего для этой цели брать диетическую категорию (маркировка Д на скорлупке вместо С). Такие яйца — самые свежие, они вышли из-под несушки меньше недели назад. Обязательно проверяйте дату снесения, ведь некоторые магазины могут обманывать покупателей и продавать как диетические более старые яйца. Если же вы не уверены, свежее перед вами яйцо или нет, опустите его в воду. Всплывшее лучше не пить, а из утонувшего вполне можно сделать гоголь-моголь.
Есть миф, что домашние яйца можно пить совсем без опаски. Это не совсем так. Куры в домашнем хозяйстве не обрабатываются антибиотиками, а сами фермеры не всегда соблюдают санитарно-гигиенические нормы. По разным подсчётам, в домашнем хозяйстве заражены сальмонеллёзом от 35% до 55% птиц. По этой причине специалисты не рекомендуют пить сырыми яйца, купленные на рынке или у частных продавцов.
Покупайте яйца у «частников» на свой страх и риск
Магазины и супермаркеты же обязаны работать только с теми поставщиками, кто имеет определённые сертификаты. Яйца таких производителей проходят обязательную санитарно-эпидемиологическую проверку перед поставкой. Риск подхватить заболевание здесь значительно ниже.
Считается, что перепелиные яйца можно пить сырыми без страха подхватить инфекцию. Перепела обладают очень высокой температурой тела, а потому практически не болеют сальмонеллёзом — бактерии попросту не выживают в их организмах. Да и скорлупка перепелиных яиц значительно толще, чем у куриных, а потому пропускает гораздо меньше вредоносных бактерий.
Сырые яйца лучше не употреблять аллергикам. Яичный белок — один из распространённых аллергенов. В сыром виде он ещё более опасен. Даже если у вас ранее не наблюдалась аллергия на варёное яйцо или яичницу, то с сырым продуктом всё может сложиться иначе.
Как правильно пить сырые яйца
Не стоит забывать, что риск подхватить сальмонеллёз есть всегда. Точно так же, как при употреблении свежих овощей и фруктов, значительную роль играет гигиена. Перед тем, как разбить яйцо, следует тщательно вымыть его под тёплой водой, желательно с мылом. Убедитесь, что скорлупа абсолютно чистая, без налипшей грязи.
Осмотрите скорлупку. Если на ней видна трещина, лучше отказаться от употребления такого яйца. Его защитная оболочка была нарушена, а значит, внутри могут размножаться и развиваться вирусы и бактерии. Риск подхватить инфекцию от такого продукта достаточно высок.
Если же с яйцом всё в порядке, можно приготовить из него гоголь-моголь или другой питательный коктейль.
Сырые яйца могут стать хорошим подспорьем в наращивании мышечной массы. Не забывайте проверять их свежесть и качество, чтобы снизить риск заболевания.
