Самые строгие дни Великого поста: как побороть голод
Великий пост — крупное событие для каждого христианина. Но вот выдержать пищевые ограничения иногда бывает очень сложно. Какие дни поста по праву считаются самыми сложными? Рассмотрим строгие запреты, а также дадим советы о том, как побороть соблазн.
Самые строгие дни Великого поста
Весь Великий пост христианам предстоит ограничивать себя в мясе, рыбе и морепродуктах, масле, яйцах и яичных продуктах, алкоголе. Но некоторые дни отличаются особой строгостью.
В первую очередь это первый день Великого поста — Чистый понедельник. В 2019 году он приходился на 11 марта. В этот день нельзя употреблять ничего, кроме чистой воды. Этот день — первый после масленичной недели — призван очистить человека как духовно, так и физически.
Омойтесь, очиститесь, удалите злые деяния ваши от очей Моих, перестаньте делать зло, научитесь делать добро, ищите правды, спасайте угнетенного, защищайте сироту, вступайтесь за вдову.
Сухоядение — очень строгое правило, которое требует отказа от термической обработки пищи. Придерживаться такой «диеты» нужно первую и последнюю недели поста (кроме дней, для которых предписано голодание), а также каждые среду и пятницу. Такие дни выбраны не случайно. В среду христиане вспоминают о предательстве Иуды, а в пятницу — о распятии Христа. Современная церковь разрешает употреблять в эти дни следующие продукты:
- постный хлеб;
- воду;
- сырые овощи и фрукты;
- замоченные фрукты и ягоды;
- травяные настои;
- холодные напитки;
- натуральные соки.
Сухоядение очень похоже по своим принципам на популярное сегодня сыроедение
Страстная пятница требует полного отказа от пищи до вечерни. В 2019 году она приходится на 26 апреля. В этот день христиане вспоминают о мучениях Иисуса перед смертью, после осуждения на казнь. Страстная пятница предвещает Светлую Пасху — Христово Воскресение, которая наступит через три дня. Суббота, следующая за Страстной пятницей, имеет такое же название. В этот день тоже принято полностью отказываться от пищи, ограничиваясь лишь водой.
Кому разрешены послабления
Правила, по которым православные христиане постятся, изложены в книге Типикон. В них не указано, что кому-то из верующих можно игнорировать пищевые ограничения. Однако современная церковь позволяет и даже призывает отказаться от воздержания в еде некоторым прихожанам. Питаться в обычном режиме могут:
- беременные женщины;
- путешественники;
- пожилые или больные люди;
- люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом;
- дети до 16 лет.
Этим людям можно спокойно питаться не только в самые строгие дни, но и в течение всего поста.
Если же верующий человек не относится ни к одной из перечисленных категорий, но не выдержал какой-то день Великого поста — ничего страшного. Церковь призывает принести покаяние и с новыми силами продолжить поститься. В конце концов, главная задача поста — не привить какую-то специфическую диету, а очистить тело и дух человека перед Светлым Христовым Воскресением.
Если вы сомневаетесь, что можете поститься, поговорите с батюшкой и получите благословение
Как перенести пост без вреда для здоровья
Такие строгие ограничения могут вызвать закономерный вопрос — насколько это всё безопасно? Для здорового человека опасности нет, но людям, страдающим заболеваниями ЖКТ (гастритом, язвой) нужно посоветоваться не только с батюшкой, но и с гастроэнтерологом. Пост не призывает приносить себя в жертву, а потому голодать во вред собственному здоровью не нужно.
Вот несколько советов, которые помогут сохранять хорошее самочувствие на протяжении поста:
- пейте больше чистой воды. Обезвоживание куда страшнее голода. Часть воды мы получаем из обычной еды, но, ограничив себя в пище, мы также теряем и необходимую влагу. Выпивайте в день хотя бы 5–6 стаканов;
- совершайте прогулки в голодные дни. Свежий воздух и умеренная активность помогут поддерживать тело в тонусе;
- откажитесь от серьёзных физических нагрузок. Отложите поход в спортзал или пробежку. Без мяса и рыбы в рационе вы всё равно не сможете набрать достаточное количество белка для роста мышц, а потому от таких тренировок будет больше вреда, чем пользы;
- налегайте на бобовые. Именно они способны восполнить недостаток питательных веществ, которые предоставляет в основном скоромная пища.
Поститься нужно с пользой для физического и духовного состояния. Не забывайте, что еда — не главный элемент Великого поста. Нужно не забывать и о духовном очищении — творении добрых дел и отказе от злых.
