Финики — ценный продукт питания, который был популярен ещё в Месопотамии около шести тысяч лет назад. Какие свойства этого плода известны современным учёным? Рассмотрим пользу и вред фиников.

Польза фиников

Существует миф о том, что в финиках содержатся все необходимые человеку питательные вещества. Широко распространены современные легенды о йогах, которые в течение десятилетий питались только сушёными финиками и водой и прожили долгую и счастливую жизнь. Это, к сожалению, неправда. Но плод действительно обладает рядом полезных свойств:

  • улучшает состояние кожи и ногтей;
  • помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, способствует здоровому пищеварению.

Финики рекомендуются к употреблению беременным и кормящим мамам из-за высокого содержания кальция. Этот элемент улучшает состояние костей у вынашиваемого плода, а также делает материнское молоко более питательным и полезным. Сами финики могут с пользой употреблять и дети с шести лет. Плод позволяет сформировать хорошую костную структуру и стимулирует рост организма. А вот малышам более раннего возраста финики лучше не давать — детский организм вряд ли справится с перевариванием такого плода.

Этот финик, конечно,мог вызвать боль в животе и расстройство стула. Хуже, что там и сахара наверняка полно было — отсюда и рези, и вздутие, и усиление бродильных процессов с последующим вздутием живота.

Руженкова Ирина Викторовна

https://health.mail.ru/consultation/1530148/

Финики

Финики оказывают благотворное влияние на рост организма

Бытует мнение, что финики помогают улучшить мужскую половую систему — усилить потенцию, увеличить содержание сперматозоидов, даже побороть бесплодие. На самом деле это миф, и такое влияние плодов на организм не доказано.

Польза фиников обусловлена содержанием большого количества полезных веществ и витаминов. Самые значимые из них:

  • ретинол;
  • рибофлавин;
  • пантотеновая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • кальций;
  • железо;
  • магний;
  • фосфор;
  • калий.

Вред и противопоказания

Финики, как и многие другие сухофрукты, обладают высокой калорийностью. По разным данным, этот показатель варьируется от 220 до 280 ккал на 100 г продукта. Людям с избыточным весом его не стоит употреблять в больших количествах. Учёные и диетологи рекомендуют всем ограничиваться в день 5 штучками, но не употреблять более 300 гр.

Финики — рекордсмены по гликемическому индексу, поэтому людям с сахарным диабетом их употреблять нельзя.

Из-за обилия твёрдых волокон эти плоды противопоказаны людям с язвой желудка или ДПК, а также пациентам, страдающим от спаечной болезни кишечника. А вот компот на основе фиников им употреблять можно.

Отзывы о финиках

Но больше всех свойств меня привлекло содержание аминокислоты триптофана — предшественник мелатонина. Я уже давно собираю свою коллекцию природных продуктов антидепрессантов и помогающих при бессоннице.

Кицу Нэ

https://irecommend.ru/content/khleb-pustyni-finiki-kak-prigotovit-vkusnye-i-poleznye-konfety

Я сладкого хочу смертельно — не соображала ничего без конфетки, пробовала и зефир и пастилу и мармелад, но сыпь у дочки не проходила…. Попробовала одну штучку финика — реакции у доченьки нет, все чисто.

vjik

https://irecommend.ru/content/spasli-menya-spasibo-saitu

Я например вообще не переношу финики, от одного запаха начинает тошнить, не знаю с чем связано, не нравится и все

Ekaterina Semenova

https://irecommend.ru/content/nenavizhu-ikh-no-polezno

Финики — питательный и полезный продукт, который при адекватном употреблении поможет поддерживать организм в тонусе. Главное — не переедать этих калорийных плодов.