Есть ли жизнь после бывшего: как прийти в себя при расставании
Расставание с партнёром — один из самых сложных моментов в жизни. У некоторых людей получается справиться со всеми трудностями, но многие впадают в сильную депрессию, выйти из которой очень тяжело. На боль и горечь расставания все реагируют по-разному, однако психологи дают несколько полезных советов, которые помогут пережить сложный период в жизни. Если вы расстались с любимым человеком, ознакомьтесь с этими советами и постарайтесь найти силы окунуться в новую жизнь.
Не поддавайтесь разрушительным эмоциям
Не забывайте о том, что жизнь состоит из чёрных и белых полос. Разрыв с любимым — это удар, от которого никто не застрахован, поэтому не стоит отчаянно поддаваться негативным эмоциям. Не копите разрушительные мысли и старайтесь отвлечься на что-то позитивное, если вы вдруг вновь почувствовали обиду, злость и ненависть. Расставание с партнёром — не конец жизни, поэтому не накручивайте себя. Самое главное — пережить тяжёлый период, а для этого нужно отпустить все печальные мысли.
Никто не застрахован от таких ударов судьбы, как разрыв с любимым человеком, поэтому старайтесь изо всех сил не впадать в негативные эмоции
Примите тот факт, что разрыв окончателен
Чем скорее вы смиритесь с тем, что разрыв случился и ничего нельзя вернуть, тем быстрее вы сможете прийти в себя. Необходимо понимать, что редкие отношения длятся всю жизнь и в любой паре может случиться разлад, который приведёт к расставанию. Просто отпустите свою любовь и вы сразу же почувствуете свободу. Нет смысла цепляться за неудачные отношения, потому что без следа склеить то, что разбилось, невозможно.
Необходимо как можно раньше смириться с тем, что уже ничего нельзя вернуть
Найдите новое хобби
Если вы найдёте хобби, которым будете увлечённо заниматься, потеря возлюбленного не будет вас сильно коробить. Ваше любимое занятие поможет не впасть в депрессию, подарит цель в жизнь и будет служить мощным источником энергии. Страстно увлекаясь чем-либо, вы забудете о серых буднях и повседневных мелочах. После расставания вы сможете всецело посвятить себя своему хобби и достичь успеха. Если увлечение будет у вас на первом месте, то вы без труда сможете пережить расставание с партнёром.
Благодаря любимому хобби можно забыть о серых буднях, повседневных мелочах и разрывах
Осознайте, что отношения — это не главная цель в жизни
В обществе принято считать, что отношения — главная составляющая жизни. Если вы не избавитесь от этой иллюзии, то пережить разрыв с партнёром будет гораздо сложнее. Конечно, отношения очень важны, но это не главная миссия. Поэтому не цепляйтесь за отношения, не делайте их целью жизни и не стройте иллюзий, потому что рано или поздно они начнут разрушаться.
Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут
Не торгуйтесь с партнёром и с самой собой
Зачастую после слов партнёра о расставании, женщины начинают торговаться и предлагать выгодные условия для возвращения мужчины. Не надо говорить, что вы смените гардероб или научитесь готовить, потому что партнёра это не вернёт. Знайте, что уходят от любых женщин. Если вы красивая, умная, образованная и заботливая мать шестерых его детей, то это не гарантия того, что отношения будут длиться вечно. А ещё помните, что в паре ответственность несут оба партнёра, поэтому не вздумайте винить в расставании только себя.
Очень важно понимать, что ответственность за отношения в равной степени лежит на обоих партнёрах
Не впадайте в крайность и не бегите искать нового партнёра
Многие считают, что пережить разрыв можно только в том случае, если удастся найти нового партнёра, но это не решение проблемы. Сначала разберитесь со своим эмоциональным состоянием. Чтобы быть в гармонии с собой, нужно сильнее себя полюбить. Сделать это после расставания сложно, а иногда невозможно. Просто ставьте свои интересы выше интересов других и постарайтесь выйти из пропасти отчаяния.
Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, то сначала разберитесь с этим, а не бегите на поиски нового партнёра
Вспомните всё, что вас раздражало в партнёре
Чем быстрее вы перестанете идеализировать бывшего возлюбленного, тем проще вам будет пережить период после расставания. Просто напишите на бумаге всё, что вас раздражало в партнёре. Например, он никогда не помогал по дому, имел вредные привычки, не сдерживал обещания или не любил ваших друзей или родителей.
Вспомните недостатки партнёра и перестаньте его идеализировать
Избегайте триггеров
Перестаньте просматривать общие фотографии, перечитывать переписки и посещать любимые места. Если бывший возлюбленный до сих пор присутствует в вашей жизни, то некоторое время не общайтесь с ним. Не надо каждые два часа просматривать его странички в социальных сетях. Лучше просто заблокируйте бывшего. Чтобы прийти в себя и залечить раны, вам понадобиться время, а лишний раз видеть фото этого человека будет больно и неприятно.
Заблокируйте бывшего в социальных сетях и лишите себя возможности подсматривать, не нашел ли он себе кого-нибудь
Изменитесь внешне
Если вы хотите взбодриться после разрыва с любимым, то отправляйтесь на шопинг. Купите себе понравившуюся вещь и не думайте о том, одобрил бы покупку бывший. Если раньше у вас с партнёром был общий бюджет и вы на чём-то экономили, то сейчас смело покупайте то, о чём давно мечтали, но не могли себе позволить. Если у вас есть возможность, то смените причёску. Новый образ придаст вам уверенности и позволит чувствовать себя привлекательнее.
Хороший способ взбодрить себя после расставания — это шопинг
Ищите поводы для хорошего настроения
Всегда старайтесь находить поводы для радости в самых простых вещах. Вам сделали комплимент — прекрасно. Доехали без пробок — отлично. Наша жизнь состоит из мелочей, именно поэтому так важно обращать внимание на самые незначительные поводы для хорошего настроения. На первых все приятные моменты, которые произошли с вами за день, можно записывать на бумагу. Если вы прочитаете их перед сном, то заснёте с улыбкой на лице и уверенностью, что день прожит не зря, а жизнь прекрасна.
Очень важно находить поводы для радости в самых простых вещах
Пережить расставание с любимым человеком очень тяжело. Если вы приложите усилия, то выйдите из этой истории с высоко поднятой головой. Никогда не вините себя в случившемся и просто начните думать о себе. Самосовершенствуйтесь, общайтесь с друзьями и всегда ищите поводы для радости в самых незначительных вещах. Кто знает, может быть уже завтра вы встретите человека, рядом с которым будете по-настоящему счастливы.
