5 действенных способов защитить кожу от преждевременного старения и морщин
Оставаться как можно дольше молодой и красивой — мечта каждой женщины. Но к сожалению, стрессы, плохая экология, несбалансированное питание не лучшим образом влияют на состояние нашей кожи. Низкий уровень коллагена приводит к образованию морщин. Чтобы отсрочить этот процесс, необходимо следовать нескольким простым правилам.
Употреблять полезные добавки
Одной из важнейших добавок для улучшения состояния кожи является омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты можно употреблять в виде таблеток или включать в рацион морепродукты.
Также хорошо себя зарекомендовала куркума, которая известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Можно добавлять эту специю в различные блюда или даже в чашку с кофе.
Выбрать косметику с антиоксидантами
Антиоксиданты — это вещества, которые препятствуют старению организма в общем и кожи в частности.
Выбирайте крема, капсулы или сыворотки, в которых содержатся витамин С, Е, танин, аминокислотные комплексы, коэнзим Q10.
Успокаивать и защищать кожу
К сожалению, экологическая ситуация, особенно в больших городах, оставляет желать лучшего.
Солнце тоже негативно воздействует на кожу и способствует ее преждевременному старению.
Чтобы укрепить защитный барьер и успокоить кожу после контакта с негативными факторами среды, используйте в своем уходе сыворотки, которые содержат гиалуроновую кислоту или ниацинамид.
Попробовать маску для светотерапии
Новинкой в сфере красоты являются светодиодные маски (маски для светотерапии).
Они являются аналогом процедуры салонной фототерапии, которую теперь можно делать в домашних условиях.
Такая маска помогает избавиться от воспалений и раздражения, уменьшает дряблость и сухость и в целом благоприятно воздействует на внешний вид кожи.
Следить за питанием
Даже самые дорогие крема и косметические новинки не помогут сохранить молодость, если вы не сбалансируете свое питание. Чтобы выглядеть моложе, включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина С: красный перец, апельсины, мандарины и т. п.
Морепродукты и орехи позволят насытить кожу необходимыми ей аминокислотами и жирами, а творог и оливковое масло содержат витамин Е, который является мощнейшим антиоксидантом.
Также не забывайте об употреблении чистой воды. Раньше считалось, что нужно выпивать не менее 2 л воды в день. Но сегодня ученые полагают, что воду нужно употреблять исходя из расчета 30 мл жидкости на 1 кг веса. К примеру, если ваш вес составляет 60 кг, то вам нужно пить не менее 1,8 л в день.
