Те, кто хоть раз в жизни испытал сонный паралич, могут подтвердить — это одно из самых жутких состояний. Но многие утверждают, что именно в нём можно добиться необычайных успехов в таких необычных вещах, как внетелесные путешествия и осознанные сновидения. А потому смельчаки ищут способ, который позволит искусственно ввести себя в сонный паралич.

Что такое сонный паралич

Вообразите — вы просыпаетесь в своей кровати, но не можете пошевелить даже пальцем. Ваши глаза открыты, вы видите свою комнату, но по ней носятся жуткие чёрные тени. Вы явственно ощущаете присутствие чего-то зловещего. Вы испытываете глубочайший ужас, как при самом плохом кошмаре. Но при всём этом вы осознаёте, что вы не спите. Это и есть сонный паралич, или синдром старой ведьмы, как его ещё называют.

Мне довелось испытать сонный паралич дважды — оба раза после пробуждения от кошмара. В ушах отчётливо слышался мой собственный крик, но на деле я даже рта открыть не могла. Паралич проходил через несколько минут, но «послевкусие» от него портило настроение на весь день…

Сонный паралич может прийти не только при пробуждении, но и когда вы засыпаете. Первый называется гипнагогическим, а второй — гипнопомпическим. Последний менее распространён.

Как же он появляется? Сейчас учёные уже раскрыли загадку сонного паралича. Во время REM-фазы (фазы быстрого сна) наш мозг временно и частично отключает двигательные функции, чтобы мы лежали спокойно, даже если нам снится, что мы стремительно бежим. При пробуждении подвижность тела вновь возвращается. Но иногда случаются сбои — мозг либо отключает движение слишком рано, либо «забывает» включить его, когда мы уже проснулись. Именно это и становится причиной паралича.

Но что же тогда вызывает зловещие видения и чувство ужаса? На этот вопрос пока нет точного ответа. Однако многие суеверные племена и религиозные общества убеждены, что во время сонного паралича на человека нападают полчища демонов. И их можно понять — ведь человек, испытавший сонный паралич, может быть полностью уверен в замешательстве злых сверхъестественных сил — настолько ужасающе это состояние.

Опасен ли сонный паралич

И да, и нет. В этом состоянии демоны и бесы не нападают на вас, не душат и не бегают по вашей комнате. Поэтому со «сверхъестественной» точки зрения вы в безопасности. Однако сонный паралич способен вызывать подавленность, нарушения сна, пробуждать фобии. Для натур впечатлительных и эмоциональных он может стать одной из причин некоторых психологических расстройств. Поэтому вызывать его специально не рекомендуется — в конце концов, ничего приятного в этих ощущениях нет.

Eugène Delacroix - «Вампир»

Самостоятельно вызывать у себя сонный паралич не рекомендуется — никаких хороших последствий или положительного опыта он не приносит

Можно ли вызвать сонный паралич самостоятельно

Учёные называют много возможных причин возникновения сонного паралича. Это и депрессия, и нарушенный режим сна, и неудобное положение тела… Но всё это лишь сопутствующие факторы, которые не позволят нам «вручную» вызвать сонный паралич. Есть метод, который позволит сильно увеличить вероятность этого состояния:

  1. Ложитесь спать вечером, как обычно, но поставьте будильник на 4 часа после начала сна.
  2. Проснувшись посреди ночи, займите себя чем-нибудь на 15–20 минут, чтобы мозг окончательно проснулся — например, почитайте.
  3. Затем снова ложитесь в кровать, расслабьтесь и закройте глаза.
  4. Постарайтесь оставаться в сознании как можно дольше — для этого можно сфокусировать мысли на каком-либо конкретном предмете. В этом вам может помочь практика медитации.
  5. Вы можете оказаться в сонном параличе, когда будете погружаться в сон.

Этот метод работает далеко не всегда, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не получится с первого раза. Может быть, это и к лучшему.

Сонный паралич, вызванный искусственно, ничем не отличается от «естественного», поэтому дополнительный вред заключается лишь в нарушенном режиме сна.

Рассказы о сонном параличе

Спать легла где-то в начале четвертого утра, долго не могла уснуть, ворочалась, но без малейшего страха, что я одна в квартире (я одна не первый раз ночую и такого не было никогда), и вот, чувствую я, что кто-то по мне топчется, трогает руки, живот, ноги, пытается снять с меня одеяло и надавив на грудь, душит на шее. Я в ужасе, и мне казалось, что это абсолютно не сон, что это всё наяву. Как я перепугалась, не передать словами!!! Резко открыла глаза (проснулась) и слышу как я воплю от боли, страха и ужаса

Автор

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/3880884/

я не пыталась встать и кричать, я просто лежала шокированная произошедшим, сразу бросило в пот и начало сильно биться сердце, чуть ли не выпрыгивало. Испугалась жутко. А сегодня целый день болит шея (спереди), как будто действительно душили, и дышать больно, будто ком в горле мешает.

Аноним

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/3880884/

Пришла к психотерапевту, оказывается (после долгих сеансов) одна детская неразрешенная обида дает так о себе знать. Пропила антидепрессанты, поработала с психолгом и все

знающая

http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/3880884/

Сонный паралич — жуткое, но притягательное для многих состояние. И всё же, несмотря на естественный интерес к таким ужасным вещам, мы рекомендуем воздержаться от любопытства и не пытаться вызвать его самостоятельно.