Синдром старой ведьмы: что такое сонный паралич?
Те, кто хоть раз в жизни испытал сонный паралич, могут подтвердить — это одно из самых жутких состояний. Но многие утверждают, что именно в нём можно добиться необычайных успехов в таких необычных вещах, как внетелесные путешествия и осознанные сновидения. А потому смельчаки ищут способ, который позволит искусственно ввести себя в сонный паралич.
Что такое сонный паралич
Вообразите — вы просыпаетесь в своей кровати, но не можете пошевелить даже пальцем. Ваши глаза открыты, вы видите свою комнату, но по ней носятся жуткие чёрные тени. Вы явственно ощущаете присутствие чего-то зловещего. Вы испытываете глубочайший ужас, как при самом плохом кошмаре. Но при всём этом вы осознаёте, что вы не спите. Это и есть сонный паралич, или синдром старой ведьмы, как его ещё называют.
Сонный паралич может прийти не только при пробуждении, но и когда вы засыпаете. Первый называется гипнагогическим, а второй — гипнопомпическим. Последний менее распространён.
Как же он появляется? Сейчас учёные уже раскрыли загадку сонного паралича. Во время REM-фазы (фазы быстрого сна) наш мозг временно и частично отключает двигательные функции, чтобы мы лежали спокойно, даже если нам снится, что мы стремительно бежим. При пробуждении подвижность тела вновь возвращается. Но иногда случаются сбои — мозг либо отключает движение слишком рано, либо «забывает» включить его, когда мы уже проснулись. Именно это и становится причиной паралича.
Но что же тогда вызывает зловещие видения и чувство ужаса? На этот вопрос пока нет точного ответа. Однако многие суеверные племена и религиозные общества убеждены, что во время сонного паралича на человека нападают полчища демонов. И их можно понять — ведь человек, испытавший сонный паралич, может быть полностью уверен в замешательстве злых сверхъестественных сил — настолько ужасающе это состояние.
Опасен ли сонный паралич
И да, и нет. В этом состоянии демоны и бесы не нападают на вас, не душат и не бегают по вашей комнате. Поэтому со «сверхъестественной» точки зрения вы в безопасности. Однако сонный паралич способен вызывать подавленность, нарушения сна, пробуждать фобии. Для натур впечатлительных и эмоциональных он может стать одной из причин некоторых психологических расстройств. Поэтому вызывать его специально не рекомендуется — в конце концов, ничего приятного в этих ощущениях нет.
Самостоятельно вызывать у себя сонный паралич не рекомендуется — никаких хороших последствий или положительного опыта он не приносит
Можно ли вызвать сонный паралич самостоятельно
Учёные называют много возможных причин возникновения сонного паралича. Это и депрессия, и нарушенный режим сна, и неудобное положение тела… Но всё это лишь сопутствующие факторы, которые не позволят нам «вручную» вызвать сонный паралич. Есть метод, который позволит сильно увеличить вероятность этого состояния:
- Ложитесь спать вечером, как обычно, но поставьте будильник на 4 часа после начала сна.
- Проснувшись посреди ночи, займите себя чем-нибудь на 15–20 минут, чтобы мозг окончательно проснулся — например, почитайте.
- Затем снова ложитесь в кровать, расслабьтесь и закройте глаза.
- Постарайтесь оставаться в сознании как можно дольше — для этого можно сфокусировать мысли на каком-либо конкретном предмете. В этом вам может помочь практика медитации.
- Вы можете оказаться в сонном параличе, когда будете погружаться в сон.
Этот метод работает далеко не всегда, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не получится с первого раза. Может быть, это и к лучшему.
Сонный паралич, вызванный искусственно, ничем не отличается от «естественного», поэтому дополнительный вред заключается лишь в нарушенном режиме сна.
Рассказы о сонном параличе
Спать легла где-то в начале четвертого утра, долго не могла уснуть, ворочалась, но без малейшего страха, что я одна в квартире (я одна не первый раз ночую и такого не было никогда), и вот, чувствую я, что кто-то по мне топчется, трогает руки, живот, ноги, пытается снять с меня одеяло и надавив на грудь, душит на шее. Я в ужасе, и мне казалось, что это абсолютно не сон, что это всё наяву. Как я перепугалась, не передать словами!!! Резко открыла глаза (проснулась) и слышу как я воплю от боли, страха и ужаса
я не пыталась встать и кричать, я просто лежала шокированная произошедшим, сразу бросило в пот и начало сильно биться сердце, чуть ли не выпрыгивало. Испугалась жутко. А сегодня целый день болит шея (спереди), как будто действительно душили, и дышать больно, будто ком в горле мешает.
Пришла к психотерапевту, оказывается (после долгих сеансов) одна детская неразрешенная обида дает так о себе знать. Пропила антидепрессанты, поработала с психолгом и все
Сонный паралич — жуткое, но притягательное для многих состояние. И всё же, несмотря на естественный интерес к таким ужасным вещам, мы рекомендуем воздержаться от любопытства и не пытаться вызвать его самостоятельно.
