12 признаков того, что вам пора в отпуск
В наши дни огромное количество людей относит себя к числу неисправимых трудоголиков. Это действительно так, поскольку современный стиль жизни вынуждает человека тратить большую часть своей жизни на работу в целях самообеспечения. Но мало кто осознаёт, что отдых — залог продуктивной трудовой деятельности. Понять, что вам пора в отпуск, можно по определённым признакам.
Ошибки
Если в своей работе вы всё чаще стали допускать ошибки, не важно, какого они масштаба, значит, рассеянность берёт верх. Избавиться от этой проблемы можно с помощью хорошего, пусть и небольшого, отдыха.
Ухудшение концентрации
Если вам трудно организовать рабочий процесс, то есть составить список дел и спокойно следовать ему, значит, концентрация вашего внимания нарушена. Обычно в этом случае человек берётся сразу за несколько задач, что в конечном итоге редко приводит к качественному выполнению хотя бы одной из них.
Отсутствие энтузиазма
Если вставать с утра не хочется, на работу вы плетётесь в унылом настроении и с нетерпением ждёте, когда закончится день — вам необходим перерыв. Разумеется, этот признак будет показателем переутомления при том условии, что раньше вам нравилась ваша деятельность.
Ухудшение отношений
Простое замечание со стороны коллеги вызывает в вас всплеск злости, наступившему на ногу человеку в автобусе хочется ответить взаимностью, а в семье участились ссоры. Зачастую причиной такого поведения является переработка. Человек становится более раздражительным и вспыльчивым, а значит, ему пора в отпуск.
Постоянные конфликты на работе и дома — явный признак того, что пора отдохнуть
Навязчивые идеи о работе
Если мысли о работе не покидают вас даже дома, то вы явно перерабатываете. Некоторые люди постоянно держат в голове какие-то графики, отчёты и номера телефонов, связанные с их профессиональной деятельностью. Они считают, что это нормально и именно такой подход приведёт их к успеху. На самом же деле маниакальная привязанность к работе — явный признак её переизбытка в вашей жизни.
Проблемы с памятью
Вы не помните, выключили ли утюг с утра, забываете сделать важный звонок или распечатать отчёт для директора. Учёные выявили связь между способностью запоминать и уровнем гормона стресса — кортизола. При увеличении последнего память заметно ухудшается. Лучший способ снизить его — взять отпуск.
Потеря чувства юмора
Если в последнее время вы замечаете, что вас трудно рассмешить — пора отдохнуть. Неспособность воспринимать юмор и реагировать на него должным образом напрямую связана с переутомлением.
«Раздувание» проблем
Если раньше вы справлялись с типичными для своей работы задачами относительно легко, то сейчас они кажутся вам неподъёмной ношей. Такое изменение в мышлении — явный признак переработки.
Физическое недомогание
Учащённый пульс в состоянии покоя, общая вялость, учащение головных болей. Все эти признаки могут служить не только сигналом о переутомлении, но и началом серьёзного заболевания. Ни в коем случае не игнорируйте своё физическое состояние.
Ни в коем случае не игнорируйте головную боль, она — один из признаков переработки
Излишняя эмоциональность
Постоянные перепады настроения, чрезмерно негативная/позитивная реакция даже на незначительные события — всё это признаки нарушения эмоционального фона. Подобные проблемы нередко появляются из-за переработки и служат явным сигналом к необходимости отдыха.
Желание забыться
Если вам хочется выпить или, к примеру, съесть большое количество вкусной еды после работы — возможно, вы пытаетесь заглушить скопившийся стресс.
Непроизвольная жестикуляция
Этот признак, как правило, проявляется в виде непроизвольного сжатия кулаков, вздрагивания, подёргивания рук и ног. Не игнорируйте такие моменты, они сигнализируют вам о переутомлении.
Непроизвольная агрессивная жестикуляция — один из явных признаков переутомления
Переработка — естественное состояние большинства людей сегодня. В зависимости от самого человека, переутомление может проявляться по-разному. Однако лучше не допустить его, а своевременно отдохнуть. Понять, когда необходим отпуск, можно на ранней стадии переработки — по одному из перечисленных признаков.
