Зевота полезна. Она положительно влияет на физическое состояние благодаря особенным физиологическим процессам. Зевота — это не только признак скуки или сонливости, ведь она важна для регулирования температуры мозга.

Больше кислорода

Чаще всего люди зевают в помещениях, которые плохо проветриваются и где недостаточно кислорода. Глубокий вдох способствует насыщению им крови. Процесс является рефлекторным, причем он направлен на улучшение снабжения органов кислородом, если углекислого газа становится много. После этого стимулируется работа головного мозга, повышается тонус организма, улучшается кровообращение в сердце и легких.

Разминка для мышц

Находящиеся длительное время в напряженной позе, отмечают затекание мышц, скапливание молочной кислоты. Человек сталкивается с необходимостью изменить свое физиологическое состояние. После зевоты активизируется работоспособность, отмечается повышение тонуса организма. Это обусловлено активизацией кровообращения.

Зевание — это продолжительный вдох, после чего отмечается краткая задержка дыхания. В этот период воздух доходит до желудка. Этот процесс положительно влияет на состояние мышц. Например, при глубоком вдохе и шумном выдохе удается устранять мышечное напряжение челюсти.

Если долго находиться в одной и той же позе, можно начать зевать рефлекторно, что улучшает состояние мышц.

Поддержание активности мозга

При глубоком медленном вдохе и потягивании улучшается отток крови, а кислород больше поступает в организм. При зевании напрягаются мышцы ротовой полости, лица и шеи, поэтому кровоток в мозговых сосудах активизируется.

Зевание улучшает мозговые процессы, положительно влияя на общее состояние, поэтому не нужно переживать относительно зевоты у учащихся или работников. Древний инстинкт способствует активному, полноценному учебному или рабочему процессу многих людей, если они сосредоточены на определенных задачах.

Сигналы, которые поступают от мышц, поддерживают тонус коры головного мозга и возбуждают нейроны. Это исключает торможение при мышлении и действиях. На короткое время активизируется мозговая деятельность, что способствует повышенной сосредоточенности.

Влияние на психологическое состояние

Зевота полезна для снятия стрессов и усталости, ведь она позволяет отвлечься. Ученые отмечают, что зевание позволяет отогнать сон. В тех случаях, когда отмечается серьезная тревога или волнение, проявляется древний и значимый физиологический признак: человек подвергается инстинктам, поэтому замирает и затаивает дыхание, после чего зевает. Глубокий вдох насыщает кровь, органы кислородом, что важно для психологической готовности в сложных ситуациях.

Зевота активизирует мозговую деятельность, если сон нежелателен. Люди чаще всего зевают после того, как просыпаются или перед тем, как ложатся спать.

К тому же, отмечается устранение эмоционального напряжения. Отличающиеся чутким и впечатлительным характером, могут не только сами начать зевать, но и «заражаться» этим. Физиологический процесс определяет идентификацию с другими людьми, восприимчивость к чужому настроению.

Зевота — это древний инстинкт, оказывающий серьезное влияние на эмоциональное и физиологическое состояние людей.