В студеную зимнюю пору на улице можно согреться не только горячительными напитками. Калорийные и полезные, эти продукты быстро разгонят кровь по вашему телу, даря спасительное тепло.

Горячий борщ

Наваристый горячий борщ согреет и прибавит энергии. Лучше его приготовить на жирном мясе — при низких температурах именно такая еда не только утоляет голод, но и отлично согревает. Если вы обычно не едите первые блюда, то в морозы не отказывайтесь от горячего борща, и кусочка жирной свинины или баранины в нем.

Наваристые бульоны или супы отлично утоляют голод и согревают. А если к ним добавить традиционные русские приправы — хрен и горчицу, то и тяжесть снимется после сытной трапезы, то во время прогулки в стужу станет еще теплее. Да и иммунитет скажет спасибо.

Сало

Диетологи всем рекомендуют зимой употреблять сало. Натуральный белок и жирные кислоты, которые содержатся в нем, очень нужны организму именно в холода. Сало, насыщая полезными элементами, согревает, улучшает работу сердца и повышает иммунитет.

Только в сале содержится полиненасыщенная арахидоновая жирная кислота. Ее нет больше ни в одном продукте, а ведь она так важна для нормальной работы сердечной системы. Эта кислота поддерживает также холестериновый и гормональный обмен, так что не отказывайтесь в мороз от бутерброда с кусочком сала. Регулярное его употребление в умеренном количестве придаст бодрость и улучшит состояние организма.

Морская капуста

Если вам постоянно холодно, вы мерзнете, но при этом хорошо одеты — это явно говорит о недостатке йода. Срочно включите в рацион морскую капусту. Она насытит организм йодом, и постоянное ощущение холода отступит.

Водоросли не только богаты йодом — они настоящий кладезь витаминов группы В, которые нужны для работы надпочечников, вырабатывающих гормон адреналина. Недостаток этого гормона приводит к усталости и ухудшению настроения.

В зимнюю стужу вполне можно взбодриться порцией морской капусты. Только обращайте внимание на тот факт, что консервированные водоросли менее богаты витаминами и полезными веществами, в них больше пищевых добавок. Приобретайте натуральный свежий продукт.

Имбирь

Этот знаменитый корень богат витаминами и обладает противовирусным действием. Заварите чай с кусочками имбиря — вы не только моментально согреетесь, но и поддержите иммунитет. Организм скажет спасибо за такой подарок, и всегда будет в тонусе.

Картофель

В клубнях картофеля содержится много калия, который способен улучшить кровообращение и помогает при проблемах с сосудами. При поступлении калия улучшается кровообращение в организме, что предотвращает замерзание рук и ног.

Мед

Чаще употребляйте мед в холодное время года. Он не только согреет организм, но и защитит вас от простудных заболеваний. Нельзя есть мед прямо перед прогулкой, лучше им полакомиться после прихода с улицы домой.

Хурма

Большое количество витаминов С, Р, кальция и других полезных веществ сделали этот фрукт очень популярным. Он показан людям с проблемными сосудами. Хурма поможет справиться с мигренью и перепадами давления, улучшит состояние здоровья и придаст живительную силу.

В холода это особенно актуально: хурма способствует сохранению тепла в теле. За счет повышенного содержания кальция, улучшается работа сердца и как результат — потоки крови стабильно циркулируют, не позволяя холоду «морозить» различные части тела.