В последнее время много говорится о вреде холестерина для здоровья и необходимости его снижения. Однако это не совсем так. Входящий в состав всех тканей, холестерин формирует клеточные мембраны и поддерживает каркас тела. А потому просто необходим организму, конечно же, в ограниченных количествах: норма его содержания в крови составляет 5,5 ммоль/л. Но уровень холестерина, превышающий отметку 6,21 ммоль/л, действительно надо снижать. Если проблема ещё не переросла в серьёзный диагноз, помогут правильное питание (баланс жиров, белков и углеводов) и употребление в пищу продуктов, способствующих снижению уровня холестерина в крови, о которых и поговорим далее. Нажимайте на картинки, чтобы узнать подробности.

Продукты, снижающие уровень холестерина в крови, – это не панацея. С пищей мы получаем только 20–30% его общего количества, а остальные 70–80% вырабатываются самим организмом. Чтобы уменьшить уровень холестерина в крови, кроме правильных продуктов и баланса жиров, белков и углеводов, рекомендуется бросить курить, избавиться от лишнего веса, если он есть, и регулярно заниматься спортом. Будьте здоровы!