Исследования показывают, что люди, которые не получают достаточно кальция, имеют более высокий процент жира в организме. Они также оказываются менее способными контролировать свой аппетит, что влияет на дальнейшее увеличение веса. Богатая кальцием пища не только естественным образом расщепляет жиры, но и нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и сахара в крови. И кальций — это не только про молоко. Есть и другие продукты с высоким его содержанием. Врачи рекомендуют употреблять их в пищу каждый день. Нажимайте на карточку, чтобы узнать, сколько кальция содержит продукт.